Flow
Για να μπεις στον ρυθμό.
49€/ μήνα
Μηνιαία χρέωση · ακύρωση οποτεδήποτε
- 8 μαθήματα Mat Pilates ή Yoga τον μήνα
- Κράτηση online, όποτε σε βολεύει
- Στρώματα & όλος ο εξοπλισμός
- Πάγωμα σε ταξίδι ή ασθένεια
Mindful Nest — η φωλιά σου για σώμα και νου: Yoga, Aerial Yoga, Pilates Reformer & Mat
Η φιλοσοφία του Mindful Nest
φωλιά
Ο τόπος που χτίζεις με φροντίδα· εκεί που επιστρέφεις για να ξεκουραστείς, να δυναμώσεις και να ξαναπετάξεις.
Το Mindful Nest είναι ένας ήσυχος, φωτεινός χώρος για κίνηση και ισορροπία. Εδώ η άσκηση δεν είναι αγώνας· είναι ένας τρόπος να γυρνάς στον εαυτό σου. Μικρά γκρουπ, δάσκαλοι που σε ξέρουν με το όνομα και χρόνος για να ανασάνεις — για σώμα και νου.
Πέντε τρόποι να βρεις την ισορροπία σου.
Κάθε μάθημα γίνεται σε μικρό γκρουπ, με δάσκαλο που σε προσέχει. Ξεκίνα από αυτό που σε τραβάει — η φωλιά σε περιμένει.
-
Yoga στον αέρα, με υφασμάτινη αιώρα που στηρίζει το σώμα: αναστροφές χωρίς πίεση στη σπονδυλική στήλη, ευλυγισία, δύναμη και πολύ παιχνίδι.
Δες τις ώρες -
Pilates στο στρώμα με το βάρος του σώματος και μικρά όργανα. Δυνατός κορμός, καλύτερη στάση σώματος και έλεγχος της αναπνοής.
Δες τις ώρες -
Pilates στο Reformer, με ελατήρια που προσαρμόζουν την αντίσταση στο δικό σου επίπεδο. Δύναμη και σμίλευση χωρίς επιβάρυνση των αρθρώσεων.
Δες τις ώρες -
Hatha, Vinyasa και Yin για σώμα και νου: κίνηση με την αναπνοή, ισορροπία και χαλάρωση στο τέλος κάθε μαθήματος.
Δες τις ώρες -
Yoga και aerial για παιδιά 5–12 ετών, μέσα από παιχνίδι, ιστορίες και ασκήσεις αναπνοής. Αυτοπεποίθηση, συγκέντρωση και πολύ γέλιο.
Δες τις ώρες
Ένας χώρος για να ανασάνεις.
Φως, ξύλο και ησυχία. Ένα μινιμαλ studio που σχεδιάστηκε για να αφήνεις την ένταση στην πόρτα.
Όλα έχουν τη θέση τους.
Ξεχωριστοί χώροι για aerial, reformer και mat, με φυσικό φως και λίγα, προσεγμένα πράγματα. Ό,τι χρειάζεσαι είναι ήδη εκεί.
-
Aerial studio
Αιώρες με πιστοποιημένα σημεία ανάρτησης και στρώματα ασφαλείας από κάτω.
-
Αίθουσα Reformer
Reformers επαγγελματικού τύπου, σε γκρουπ έως 6 ατόμων.
-
Mat studio
Στρώματα, blocks, ιμάντες και μπάλες — όλα παρέχονται.
-
Μικρά γκρουπ
Λίγα άτομα σε κάθε μάθημα, για προσοχή σε κάθε λεπτομέρεια.
-
Γωνιά τσαγιού
Ζεστό τσάι και λίγα λεπτά ησυχίας μετά το μάθημα.
-
Αποδυτήρια
Καθαρά αποδυτήρια με ντουζιέρες και ντουλαπάκια.
Η εβδομάδα σου, με ηρεμία.
Κλείσε θέση σε δευτερόλεπτα. Τα γκρουπ είναι μικρά, για να έχεις την προσοχή που χρειάζεσαι.
Δάσκαλοι που σε ξέρουν με το όνομα.
Πιστοποιημένοι δάσκαλοι yoga και pilates, με υπομονή και φροντίδα. Πριν το πρώτο σου μάθημα γνωριζόμαστε και βρίσκουμε μαζί από πού να ξεκινήσεις.
Κλείσε δοκιμαστικό μάθημαΙδιωτικά μαθήματα
1:1 ή για δύο — Reformer, Yoga, Aerial
Από 35 € / μάθημα · πακέτα 5 & 10
-
Δανάη Κωστοπούλου
Aerial Yoga
Aerial Yoga Teacher Training
6 χρόνια εμπειρία -
Μαρία Σταθοπούλου
Reformer & Mat Pilates
STOTT Pilates
10 χρόνια εμπειρία -
Ελένη Μαρκάκη
Hatha, Vinyasa & Yin Yoga
RYT-500
9 χρόνια εμπειρία -
Σοφία Παπαδάκη
Mat Pilates · εγκυμοσύνη & μετά
Polestar Pilates
7 χρόνια εμπειρία -
Νεφέλη Αντωνίου
Kids Yoga & Aerial
Kids Yoga Teacher
5 χρόνια εμπειρία
Πακέτα που σου ταιριάζουν.
Χωρίς κόστος εγγραφής και χωρίς δέσμευση. Το πρώτο σου μάθημα είναι δωρεάν — δοκίμασε και αποφάσισε μετά.
Η πιο δημοφιλής
Nest
Όλα τα μαθήματα, όλη η φωλιά.
89€/ μήνα
Μηνιαία χρέωση · ακύρωση οποτεδήποτε
- 8 μαθήματα από όλα: Reformer, Aerial, Mat, Yoga
- Προτεραιότητα στις κρατήσεις
- 1 guest pass τον μήνα για κάποιον δικό σου
- Έκπτωση 10% στα ιδιωτικά μαθήματα
Unlimited
Για όσους ζουν στη φωλιά.
129€/ μήνα
Μηνιαία χρέωση · ακύρωση οποτεδήποτε
- Απεριόριστα μαθήματα όλων των ειδών
- 1 ιδιωτικό μάθημα τον μήνα
- Δωρεάν συμμετοχή στα workshops
- Πάγωμα έως 30 ημέρες τον χρόνο
- Χωρίς κόστος εγγραφής
- Οικογενειακή έκπτωση στα Kids Classes
- Nest's offers κάθε εποχή
Χωρίς δέσμευση: Μάθημα 15 € · Reformer 22 € · Kids 10 μαθήματα 90 €
Τι λένε στη φωλιά.
Ήρθα για το Reformer και έμεινα για τους ανθρώπους. Η μέση μου δεν πονάει πια και περιμένω το μάθημα όλη την εβδομάδα.
Reformer
Το aerial ήταν το πρώτο μάθημα που με έκανε να γελάσω ανάποδα! Ασφάλεια, υπομονή και πολύ χαμόγελο.
Aerial Yoga
Από την πόρτα κιόλας χαλαρώνεις. Το Yin της Τετάρτης είναι το διάλειμμα της εβδομάδας μου.
Yoga
Η κόρη μου λατρεύει τα Kids Classes. Έχει γίνει πιο συγκεντρωμένη και μου μαθαίνει αναπνοές πριν τον ύπνο.
Kids Classes
Μικρά γκρουπ, δάσκαλοι που διορθώνουν κάθε λεπτομέρεια και μια ζεστασιά που δεν βρίσκεις εύκολα αλλού.
Mat Pilates
Συχνές ερωτήσεις.
Δεν βρήκες αυτό που ψάχνεις; Στείλε μας μήνυμα και θα σου απαντήσουμε σύντομα.
Στείλε μας μήνυμαΔεν έχω κάνει ποτέ yoga ή pilates. Μπορώ να ξεκινήσω;
Φυσικά. Τα περισσότερα μαθήματα είναι για όλα τα επίπεδα και ο δάσκαλος προσαρμόζει κάθε άσκηση σε σένα. Το πρώτο σου μάθημα είναι δωρεάν.
Τι χρειάζεται να φέρω;
Άνετα ρούχα που εφαρμόζουν (ειδικά στο aerial) και ένα μπουκάλι νερό. Στρώματα και όλος ο εξοπλισμός υπάρχουν στο studio. Στο Reformer προτείνουμε κάλτσες με αντιολισθητική σόλα.
Είναι ασφαλές το aerial yoga;
Ναι. Οι αιώρες είναι πιστοποιημένες, τα γκρουπ μικρά και ο δάσκαλος είναι δίπλα σου σε κάθε αναστροφή. Αν έχεις θέμα υγείας — π.χ. πίεση ή εγκυμοσύνη — ενημέρωσέ μας πριν το μάθημα.
Από ποια ηλικία είναι τα Kids Classes;
Από 5 έως 12 ετών, σε δύο ηλικιακά γκρουπ (5–8 και 8–12). Τα μαθήματα είναι παιχνιδιάρικα και ασφαλή, με έως 8 παιδιά.
Πώς κλείνω θέση σε μάθημα;
Online, από τη σελίδα κρατήσεων ή από το πρόγραμμα εδώ. Ακυρώσεις έως 6 ώρες πριν το μάθημα, χωρίς χρέωση.
Υπάρχει δέσμευση στα πακέτα;
Όχι. Τα μηνιαία πακέτα ακυρώνονται όποτε θέλεις και μπορείς να τα παγώσεις σε ταξίδι ή ασθένεια.
Το πρώτο μάθημα είναι δικό μας.
Άφησε τα στοιχεία σου και θα σε καλέσουμε για να βρούμε μαζί το μάθημα που σου ταιριάζει και να κλείσουμε το δωρεάν δοκιμαστικό σου.
-
Διεύθυνση
Λεωφ. Κηφισίας 100, 151 25 Μαρούσι
-
Τηλέφωνο
-
Email
-
Ωράριο
Ωράριο λειτουργίας Δευτέρα – Παρασκευή 08:00 – 21:30 Σάββατο 09:00 – 14:00 Κυριακή Κλειστά
Ο χάρτης φορτώνεται από την Google μόνο αν το επιλέξεις — για την ιδιωτικότητά σου.
Τα λέμε στη φωλιά!
Ευχαριστούμε, . Λάβαμε το αίτημά σου και θα σε καλέσουμε εντός 24 ωρών για να κλείσουμε το δοκιμαστικό σου.